肛瘘是一种严重的肛肠疾病，可能会导致长期的疼痛和不适感。为了避免成为肛瘘的“二手患者”，以下是一些建议：

1. 保持良好的卫生习惯：保持肛门周围的清洁，每天清洗肛门和肛门周围，使用干净的卫生纸。

2. 避免过度用力：避免长时间站立、久坐或长时间用力排便，这可能会导致肛门周围肌肉的过度疲劳和损伤。

3. 避免便秘：保持饮食均衡，摄入足够的水分和纤维，以预防便秘。

4. 定期体检：定期进行肛肠检查，及早发现和治疗肛瘘和其他肛肠问题。

5. 避免感染：保持肛门周围的干燥，避免使用公共厕所，尤其是在公共场所。

6. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少肛瘘的风险。

总之，预防肛瘘的发生是非常重要的。通过保持良好的卫生习惯、避免过度用力、定期体检、避免感染和戒烟限酒，可以降低肛瘘的风险。