鼻咽癌放疗后鼻子里面水肿是一个常见的问题，以下是一些建议：

1. 保持头部抬高：在白天，尽量将头部抬高，这样可以减轻水肿。晚上睡觉时，可以选择使用枕头或垫子来抬高头部。

2. 使用盐水洗鼻：用盐水洗鼻可以帮助清除鼻腔内的分泌物和细菌，减轻水肿。将1-2茶匙的盐水倒入杯子中，用棉签蘸取盐水，轻轻擦拭鼻腔内部。

3. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以帮助缓解鼻腔内的肿胀和疼痛。选择含有盐水或生理盐水的鼻腔喷雾剂，按照说明书使用。

4. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水漱口，保持鼻腔湿润可以减轻水肿。

5. 避免刺激性物质：避免使用刺激性的鼻腔喷雾剂或药物，这些可能会加重水肿。

6. 定期复诊：如果水肿持续或加重，建议定期复诊，以便医生进行进一步评估和治疗。

希望这些建议对你有帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。