拉肚子是10个月宝宝常见的问题之一，辅食的选择对于宝宝的消化健康至关重要。以下是一些建议：

1. 母乳或配方奶：在宝宝拉肚子期间，母乳或配方奶仍然是最好的选择。母乳含有丰富的营养和益生菌，有助于宝宝的消化和免疫系统健康。

2. 米糊：米糊是10个月宝宝消化吸收较好的辅食之一。可以选择糙米或白米，根据宝宝的消化情况逐渐增加米糊的量。

3. 蔬菜泥：蔬菜泥是10个月宝宝消化吸收较好的辅食之一。可以选择胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜，蒸熟后打成泥。

4. 水果泥：水果泥是10个月宝宝消化吸收较好的辅食之一。可以选择苹果、香蕉、梨等水果，蒸熟后打成泥。

5. 肉泥：肉泥是10个月宝宝消化吸收较好的辅食之一。可以选择鸡肉、牛肉、猪肉等肉，蒸熟后打成泥。

6. 煮熟的谷物：煮熟的谷物如米、燕麦、糙米等，可以帮助宝宝消化。

7. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜等，可以帮助宝宝消化。

8. 煮熟的水果：煮熟的水果如苹果、香蕉、梨等，可以帮助宝宝消化。

9. 避免：避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、难消化的食物，如油炸食品、辛辣调味品、巧克力等。

10. 逐渐增加：在宝宝拉肚子期间，辅食的添加要逐渐增加，避免一次性添加过多。同时，观察宝宝的消化情况，如果出现消化不良的症状，如腹泻、呕吐等，要暂停辅食添加。

希望这些建议能帮到您，祝您的宝宝健康快乐成长！