治疗焦虑症的方法有很多种，以下是一些常用的方法：

1. 药物治疗：常用的抗焦虑药物包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）、苯二氮䓬类药物和三环类抗抑郁药等。

2. 心理治疗：认知行为疗法、暴露疗法、渐进式肌肉松弛练习等都是常用的心理治疗方法。

3. 运动疗法：适当的运动可以帮助缓解焦虑症状，例如散步、瑜伽、游泳等。

4. 生活方式改变：保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和减少压力也是缓解焦虑症状的重要措施。

5. 精神分析治疗：精神分析是一种深层次的心理治疗方法，通过探究患者内心深处的问题来缓解焦虑症状。

需要注意的是，每个人对于治疗焦虑症的效果和反应都不同，因此选择最适合自己的治疗方法非常重要。如果您正在经历焦虑症状，请及时咨询专业医生或心理医生。