糖友的健康目标应该包括控制血糖水平，维持适当的体重。对于糖友来说，体重管理是非常重要的，因为肥胖和超重与2型糖尿病的风险增加有关。

首先，糖友应该尽量避免体重增加。一些研究表明，体重减轻可以改善血糖控制和胰岛素敏感性。因此，糖友可以通过控制饮食和增加身体活动来减轻体重。

然而，糖友也需要注意不要过度减肥。过度减肥可能会导致营养不良和代谢紊乱，进而影响血糖控制。因此，糖友应该与营养师或医生合作，制定一个合理的体重管理计划，以确保体重减轻的同时，保持适当的营养摄入和代谢健康。

总的来说，糖友应该尽量控制体重，避免过度减肥，并遵循一个合理的体重管理计划。这样可以帮助糖友更好地控制血糖水平，并维持身体健康。