咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和牙膏，定期使用牙线和漱口水。

2. 保持足够的水分摄入：喝足够的水，保持喉咙湿润，有助于缓解炎症。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加咽炎的风险，尽量避免。

4. 避免过度饮酒和饮料：过度饮酒和饮用含糖饮料会增加咽炎的风险，尽量控制。

5. 保持良好的饮食习惯：尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡易消化的食物。

6. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少咽炎的风险。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致身体免疫力下降，增加咽炎的风险。

8. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗可以减少感染的风险，从而预防咽炎的发生。

9. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免病毒和细菌的滋生。

10. 及时就医：如果出现咽部疼痛、咳嗽、喉咙红肿等症状，应及时就医，避免病情加重。