中医认为，身体内毒素过多会对健康造成负面影响，因此急需进行排毒。食物可以成为帮助身体排毒的好帮手，以下是一些“毒素”的排毒食物：

1. 宿便：食物中膳食纤维多的食物，例如杂粮、豆类、红薯、蔬菜和水果，可以帮助预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮和大肠癌等疾病。

2. “坏胆固醇”：增加摄入芝麻、黄豆、菌类、海带和紫菜，可以防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病的发生。

3. 内脏脂肪：多喝乌龙茶、绿茶和食用富含辣椒素的食物，多吃蔬菜，适量摄入肉类和主食，有助于减少内脏脂肪，预防心率过速、糖尿病和肝硬化等疾病的发生。

了解了这些排毒食物后，如果身体有类似毒素，不妨多加摄入这些食物，相信可以有助于改善健康状况。