以下是关于精索静脉曲张的注意事项：

1. 保持体重正常：肥胖是精索静脉曲张的一个风险因素，因此保持适当的体重可以降低患病风险。

2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致静脉回流不畅，加重精索静脉曲张的症状。因此，尽量避免长时间坐着，可以适当活动或站立。

3. 穿着宽松舒适的裤子：穿着紧身裤或紧身衣会导致精索静脉曲张的症状加重。因此，穿着宽松舒适的裤子可以减轻症状。

4. 避免长时间站立：长时间站立也会导致静脉回流不畅，加重精索静脉曲张的症状。因此，尽量避免长时间站立，可以适当坐下或走动。

5. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致精索静脉曲张的症状加重。因此，可以适当站立或走动，以促进静脉回流。

6. 避免长时间坐着时双腿交叉：长时间坐着时双腿交叉会导致精索静脉曲张的症状加重。因此，尽量保持双腿分开，以促进静脉回流。

7. 避免长时间坐着时使用垫子：使用垫子会导致精索静脉曲张的症状加重。因此，尽量避免使用垫子，可以选择硬板椅或坐垫。

8. 避免长时间坐着时使用高跟鞋：长时间坐着时穿着高跟鞋会导致精索静脉曲张的症状加重。因此，尽量选择平底鞋或低跟鞋。

9. 避免长时间坐着时使用紧身裤：长时间坐着穿着紧身裤会导致精索静脉曲张的症状加重。因此，尽量选择宽松舒适的裤子。

10. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现精索静脉曲张的症状，以便及时治疗。