强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些可能的调理方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，通过改变患者的思维和行为来减轻强迫症状。CBT的目标是帮助患者识别和改变负面思维模式，并提供替代行为来减少强迫行为。

2. 暴露和反应预防（ERP）：这是一种CBT的子集，通过暴露患者于引发强迫症状的情境，同时提供一种安全反应，以减少强迫行为的发生。

3. 药物治疗：一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药（TCAs），可能对强迫症症状产生一定的缓解作用。然而，药物治疗通常与CBT一起使用，以获得更好的效果。

4. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和压力，从而有助于减轻强迫症状。

5. 生活方式改变：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以有助于减轻强迫症状。

6. 寻求支持：与专业人士（如心理医生或心理咨询师）进行咨询和治疗，以及与支持团体的成员进行交流，可以提供情感支持和建议，帮助患者更好地处理强迫症状。

请注意，这些方法可能因个体而异，因此建议在寻求专业建议之前，根据自己的具体情况选择适当的调理方法。