腰疼的人并不一定不能做仰卧起坐，但是如果腰疼的情况比较严重，建议先咨询医生的意见。仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，可以锻炼腹肌和背部肌肉，但如果进行仰卧起坐时，腰疼的情况没有改善，建议暂时停止训练。

在进行仰卧起坐训练时，可以采取一些预防措施来减少对腰部的压力和伤害。以下是一些建议：

1. 选择合适的床垫和枕头，保持腰部和颈部的自然弧度，避免过度弯曲。

2. 使用适当的重量和弹力带，逐渐增加训练强度，避免一开始就使用过重的重量。

3. 控制训练的频率和强度，避免过度训练，给腰部足够的休息时间。

4. 进行热身运动，如伸展运动和深呼吸，以减少肌肉僵硬和拉伤的风险。

5. 训练时保持正确的姿势，避免扭曲腰部和颈部，尽量保持背部平直。

总之，腰疼的人在进行仰卧起坐训练时，需要谨慎，并采取适当的预防措施，以减少对腰部的伤害。如果腰疼的情况没有改善，建议暂时停止训练，并咨询医生的意见。