乳腺癌是一种严重的疾病，以下是三个可以改变的习惯，有助于远离乳腺癌：

1. 定期进行乳腺检查：乳腺癌的早期发现非常重要，定期进行乳腺检查可以帮助发现潜在的问题。建议女性从20岁开始每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性建议每年进行乳腺X线摄影（乳腺钼靶）检查。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低患乳腺癌的风险。这包括：

   • 健康饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的食物，减少加工食品和高糖高脂食物的摄入。
   • 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
   • 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。

3. 避免暴露于有害物质：一些化学品和物质（如苯、甲醛、紫外线等）与乳腺癌的发生有关。

   • 避免长时间暴露于有害物质：尽量减少长时间暴露在有害物质环境中，如避免在高温下工作、避免长时间暴露在紫外线下等。
   • 保护皮肤：使用防晒霜、穿戴遮阳衣物，以减少紫外线对皮肤的伤害。

这些习惯的改变可能会对乳腺癌的预防产生积极的影响。然而，请注意，这些建议并不能完全保证你不会患乳腺癌，但它们可以降低患病的风险。如果你有任何具体的健康问题或担忧，请咨询专业医生或健康专家的意见。