以下是六招帮助你认清重度抑郁症的表现，并采取措施远离抑郁症：

1. 关注情绪变化：重度抑郁症患者通常会经历长期的悲伤、沮丧和无助感。这些情绪可能会持续数周或数月，甚至可能持续数年。如果你发现自己或身边的人出现了持续的负面情绪，这可能是抑郁症的表现之一。

2. 睡眠问题：重度抑郁症患者常常经历睡眠问题，包括失眠、早醒或过度睡眠。这些睡眠问题可能会影响你的日常生活，使你感到疲惫和沮丧。

3. 食欲变化：重度抑郁症患者可能会经历食欲改变，包括食欲减退或食欲增加。这些变化可能会导致体重减轻或增加。

4. 注意力和集中力问题：重度抑郁症患者可能会经历注意力和集中力问题，包括难以集中注意力、记忆力减退或决策困难。这些问题可能会影响你的日常生活和工作表现。

5. 自我价值感下降：重度抑郁症患者常常经历自我价值感下降，包括对自己的负面评价、自责和自卑感。这些负面想法可能会影响你的自尊心和自信心。

6. 社交退缩：重度抑郁症患者常常经历社交退缩，包括避免社交活动、与他人保持距离或与他人交往困难。这些行为可能会导致孤独感和社交隔离。

如果你或身边的人出现了上述症状，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供进一步的诊断和治疗建议，以帮助你或身边的人远离抑郁症。