面对突如其来的寒冷，我们应该如何保护健康呢？

1、腹部：对于患有胃肠疾病的人，需要特别注意保暖上腹部，以防引发胃痛或加重旧病。女性在秋冬季节最好避免穿露肚皮的衣服，以免下腹受凉造成伤害。

2、腿脚：由于脚是离心脏最远的部位，因此大家常说“脚冷，则冷全身”。全身的寒冷可能导致病邪乘虚而入，因此要特别注意保暖腿脚。

3、头部：在秋冬季节，不宜早晨洗头，以免受风寒影响。

4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气中穿裙装，可能导致腿部受风寒影响，出现发凉麻木、酸痛等症状，尤其是膝关节，长期可能引发慢性风湿性关节炎。

5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒，同时可能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

为了更好地保护健康，可以采取以下措施：

1、常喝白开水：冬天气候干燥，人体容易缺水。经常喝白开水不仅可以满足机体需水，还有利于利尿排毒，消除废物。

2、药膳养生：可以使用大枣和生姜煎茶，每晚服用一次，有助于增强人体抗寒能力，减少感冒和其他疾病的发生。

3、多运动：尽管冬季寒冷，但是多运动是驱除寒冷的最好办法，同时可以增强抗病能力，减少疾病的发生。适合冬季运动的包括慢跑、骑自行车、太极拳等。

4、补充钙和铁：怕冷与缺少钙和铁有关，因此要补充富含钙和铁的食物，如牛奶、豆制品、海带、红枣等。

5、利用柑桔、薄荷油、冬桑叶和秋菊：柑桔有助于祛除病毒，薄荷油可以治疗头痛和鼻塞，而冬桑叶和秋菊可用于清目醒脑、治感冒。

专家建议冬季要勤给室内通风，确保呼吸到足够的新鲜空气。在室内放一盆水或使用加湿器可以防止室内空气干燥。同时，多饮水也是保持体内水分充足的有效方法，尤其是在睡前和早晨起床时各饮用一杯水。这些措施将有助于在寒冷的季节中保持身体健康。