宫寒的调理时间因个体差异而异，一般来说，宫寒的调理需要一定的时间。以下是一些可能的调理时间和方法：

1. 饮食调理：通过调整饮食，可以改善宫寒症状。建议多食用温热食物，如姜、红枣、桂圆、山药等，同时减少寒凉食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、冰冻水果等。调理时间通常需要持续2-3个月。

2. 中药调理：中药调理宫寒可以选择一些温补的中药，如当归、川芎、熟地黄、白芍等。调理时间通常需要持续2-3个月。

3. 针灸调理：针灸可以通过刺激穴位来调理宫寒，常用的穴位包括关元、气海、足三里等。调理时间通常需要持续2-3个月。

4. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，改善宫寒症状。建议选择一些温和而有氧的运动，如瑜伽、慢跑、散步等。调理时间通常需要持续2-3个月。

需要注意的是，每个人的宫寒症状和体质不同，调理时间也可能有所差异。建议在调理期间，定期观察症状变化，并根据个人情况调整调理方案。