要对抗雾霾，最重要的是采取一系列健康的生活方式。首先，应该尽量减少外出，避免户外活动，以降低雾霾颗粒的接触。同时，减少抽烟，保持室内空气清新，选择清淡饮食，避免摄入刺激性食物。

建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，每人每天至少要保证一斤左右的蔬菜和半斤左右的水果。此外，补充维生素，多喝水也是必要的措施。总体而言，保持均衡膳食、适度运动和充足睡眠是维持身体健康的正道。

虽然空气净化器可以在一定程度上净化室内空气，但其效果并非决定性的，尤其对于雾霾颗粒这么微小的污染物。在购买空气净化器时，要关注CADR洁净空气量，确保其净化效能较高。然而，仍需注意净化器的滤网质量，因为滤网的品质直接影响净化效果。定期更换过滤芯和注意活性炭的饱和度也是必要的维护步骤。

最终，除了以上措施，正确佩戴口罩也是在外出时防范雾霾的有效方法。在选择口罩时，确保口鼻都被有效遮挡。总的来说，采取综合的健康防护措施，包括减少外出、饮食调整、正确使用口罩和定期维护空气净化器，有助于降低雾霾对身体的风险。