精索静脉曲张是一种男性生殖系统疾病，平时需要注意以下几点：

1. 保持健康体重：过重或肥胖可能增加精索静脉曲张的风险。通过控制饮食和增加运动，保持健康的体重可以降低患病风险。

2. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致血液在下半身滞留，增加患病风险。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或坐垫来缓解压力。

3. 穿宽松舒适的裤子：紧身裤或紧身短裤可能导致下半身血液循环不畅，增加患病风险。选择宽松舒适的裤子，如宽松运动裤或棉质短裤，可以促进血液循环。

4. 避免长时间站立：长时间站立可能导致血液在下半身滞留，增加患病风险。尽量避免长时间站立，可以选择坐下或走动来缓解压力。

5. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食和充足的睡眠，可以降低患病风险。

6. 定期检查：如果曾经患有精索静脉曲张或家族中有相关病史，建议定期检查。医生可能会建议进行血液检查和超声检查，以评估病情和制定治疗计划。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。