乳腺癌的预防方式主要包括以下几个方面：

1. 定期体检：定期进行乳腺超声和乳腺X线摄影（乳腺钼靶）检查，有助于早期发现乳腺癌。建议年龄在40岁以上的女性每年进行一次乳腺检查。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。这些生活方式有助于降低乳腺癌的风险。

3. 药物预防：某些药物如雌激素受体调节剂（如三苯氧胺）和芳香化酶抑制剂（如阿那曲唑），可以降低乳腺癌的风险。这些药物主要用于高风险女性，应在医生的指导下使用。

4. 遗传咨询：如果家族中有乳腺癌病史，建议进行遗传咨询，了解是否存在遗传性乳腺癌的风险。如果存在风险，可以采取相应的预防措施。

5. 定期乳房自检：定期进行乳房自检，有助于早期发现乳腺癌。建议每月进行一次乳房自检，如果发现异常情况，应及时就医。

总之，乳腺癌的预防是一个综合性的过程，包括定期体检、健康生活方式、药物预防、遗传咨询和定期乳房自检。通过这些措施，可以降低乳腺癌的风险，保护女性健康。