酸奶确实是一种有益于口腔健康的食物。酸奶中含有乳酸菌，这些细菌可以帮助减少牙齿表面的酸性，从而减少蛀牙的风险。此外，酸奶中的蛋白质和钙含量也可以帮助牙齿保持健康。

然而，喝酸奶并不能完全保证不长蛀牙。蛀牙的形成是一个复杂的过程，除了口腔内的细菌外，还涉及到牙齿的清洁、饮食习惯、口腔卫生等因素。因此，除了喝酸奶外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期检查牙齿等，也是预防蛀牙的重要措施。

以下是一些建议，可以帮助你保持口腔健康：

1. 每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。

2. 使用牙线或牙线棒，每天清洁牙齿间隙。

3. 定期去牙医那里检查牙齿，进行口腔检查和洁牙。

4. 减少食用高糖和高酸的食物和饮料，如糖果、碳酸饮料等。

5. 多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物可以帮助清洁牙齿。

总之，喝酸奶可以有助于预防蛀牙，但还需要综合其他口腔卫生措施，才能保持口腔健康。