胃炎是一种常见的消化系统疾病，日常的保养对于预防和控制胃炎非常重要。以下是一些日常保养建议：

1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。同时，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、豆类等，有助于保护胃黏膜。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饱食。每天定时定量进食，有助于维持胃肠道的正常功能。

3. 饮食温度：尽量避免食用过热或过冷的食物，过热的食物会刺激胃黏膜，过冷的食物可能导致胃痉挛。

4. 饮食速度：进食时尽量慢咀嚼，细嚼慢咽，有助于减轻胃的负担，促进消化。

5. 饮食习惯：避免饭后立即躺下或剧烈运动，这样容易导致胃食管反流，加重胃炎症状。

6. 戒烟限酒：戒烟限酒是保护胃健康的重要措施。烟草和酒精会刺激胃黏膜，导致胃炎和胃溃疡的发生。

7. 药物治疗：如果胃炎已经确诊，应遵医嘱进行药物治疗，如质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等。

8. 心理调节：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻胃炎症状。

总之，胃炎的日常保养非常关键，通过饮食调整、饮食规律、饮食温度、饮食速度、饮食习惯、戒烟限酒和药物治疗，以及心理调节，可以有效预防和控制胃炎。