想要拥有白皙、细致的肌肤，特别是年纪较大的女性，必须从补水保湿做起，因为缺水会加速皮肤衰老，使皮肤失去光泽。以下是正确的补水美白技巧：

1. 女性的新陈代谢较慢，消耗也较低，喝水要比男性少，因此至少每天早晚喝一杯白开水。早上一杯有助于清洁肠道，晚上一杯则可以补充夜间失去的水分，保持血液流畅。

2. 每天至少摄入一个西红柿，以满足维生素C的需求。

3. 食用醋可以延缓血管硬化的发生，同时也可以用于皮肤护理。在化妆水中加入少量醋，或者用醋敷面可以使皮肤柔白细嫩。

4. 补钙方面，女性应每天饮用一杯酸奶，并保证摄入足够的矿泉水。

5. 喝茶有助于减肥和消除肠道脂肪，特别是绿茶和乌龙茶。

6. 晚间做简单面膜有助于清除面部的污垢，紧致皮肤。土瓜根粉面膜可以清除面部毒素，消除黑点和青春痘。

7. 睡眠时间不能过晚，晚上10时到第二天早上5时是皮肤修复的最佳时间，错过这段时间的修复会影响皮肤状态。