怀孕初期尿频尿急尿不尽可能是由于子宫膨胀、子宫压迫膀胱等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释尿液，减少尿频和尿急的症状。建议每天喝足够的水，保持尿液颜色浅黄。

2. 避免过度兴奋：过度兴奋可能导致尿频和尿急。尽量保持放松，避免过度兴奋。

3. 改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，尽量经常站起来活动活动。避免长时间坐着或站着，可以尝试站立或走动。

4. 避免刺激性食物和饮料：某些食物和饮料可能会刺激膀胱，导致尿频和尿急。尽量避免食用辛辣、酸性和刺激性食物和饮料。

5. 使用尿垫：在夜间或长时间坐着时，使用尿垫可以减少尿液在裤子或床上的滞留，减少尿急和尿频的症状。

6. 寻求医疗建议：如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你健康顺利度过怀孕初期。如果还有其他问题，请随时提问。