冬季是感冒高发季节，如果您感到不适，建议采取以下措施：

1. 保持室内通风。可以开窗通风或使用空气净化器来降低室内污染物浓度。

2. 多喝水。喝足够的水可以帮助身体排除毒素和湿气，同时也有助于增强免疫力。

3. 注意饮食。多吃富含维生素C、B族和矿物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、豆类等，有助于提高身体免疫力。

4. 适当锻炼。适当的运动可以促进血液循环和淋巴系统的功能，有助于增强身体免疫力。

5. 避免接触病毒和细菌。保持手卫生、勤洗手、戴口罩等措施可以减少感染的风险。

如果您感到严重不适或症状加重，请及时就医并咨询医生的建议。