脾虚按摩穴位的选择取决于具体的症状和病情。以下是一些常用的穴位，可以根据具体情况选择：

1. 足三里（ST36）：位于小腿前外侧，距胫骨前缘3寸，是健脾和胃、益气升阳的常用穴位。

2. 中脘（RN14）：位于腹部，脐上4寸，是调理脾胃、消食化滞的常用穴位。

3. 关元（RN1）：位于腹部，脐下3寸，是调理脾胃、益气补肾的常用穴位。

4. 脾俞（BL21）：位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，是调理脾脏、健脾益气的常用穴位。

按摩这些穴位时，可以选择用手指、按摩棒或拇指按压穴位，以轻柔、有节奏的方式进行按摩，每次按摩1-2分钟，每天按摩1-2次。按摩时可以配合一些调理脾胃的中药或食物，如山药、薏米、扁豆等。

需要注意的是，按摩穴位只是调理脾虚的一种辅助方法，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。