痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些远离痔疮的建议：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，避免长时间憋便。同时，排便时尽量保持大便通畅，避免用力过猛。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以增加粪便体积，促进排便。避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

3. 保持体重正常：过重或肥胖会增加痔疮的风险，因此保持适当的体重也是重要的。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，加重痔疮症状。尽量保持活动，避免长时间久坐。

5. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。

6. 避免用力排便：排便时尽量保持轻松，避免用力过猛。

7. 避免便秘：便秘会加重痔疮的症状，因此保持排便通畅，避免便秘。

8. 避免使用刺激性药物：一些药物可能会刺激肛门，加重痔疮症状，如止痛药、抗生素等。

9. 定期检查：如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议定期检查，以便及时发现和处理。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你远离痔疮的困扰。