以下是让女性痛经更痛的十种行为：

1. 缺乏足够的休息：在经期期间，女性需要更多的休息和放松。缺乏足够的休息会导致身体紧张，使疼痛更加严重。

2. 过度劳累：在经期期间，女性需要避免过度劳累。过度劳累会导致身体紧张，使疼痛更加严重。

3. 食用过多的咖啡因：咖啡因会刺激子宫，导致子宫收缩，从而加重痛经。

4. 饮酒过量：饮酒过量会导致血管扩张，使子宫收缩，从而加重痛经。

5. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，使子宫收缩，从而加重痛经。

6. 穿紧身衣物：穿紧身衣物会压迫子宫和腹部，导致子宫收缩，从而加重痛经。

7. 长时间坐着：长时间坐着会导致子宫和腹部受到压迫，从而加重痛经。

8. 长时间站立：长时间站立会导致子宫和腹部受到压迫，从而加重痛经。

9. 缺乏足够的水分：缺乏足够的水分会导致血液浓缩，使子宫收缩，从而加重痛经。

10. 缺乏足够的营养：缺乏足够的营养会导致身体虚弱，使子宫收缩，从而加重痛经。

希望这些信息能够帮助你更好地了解痛经，并采取措施减轻疼痛。