吃太咸确实可能导致脱发。这是因为高盐饮食可能导致体内水分滞留，进而导致头皮水分失衡，进而影响头发健康。此外，高盐饮食还可能导致头皮油脂分泌过多，进而导致头皮屑和头皮炎症等问题。

为了避免这种情况，你可以尝试以下方法：

1. 控制饮食中的盐分摄入量。尽量选择低盐或无盐的食品，避免食用过多的加工食品和快餐食品。

2. 增加摄入富含蛋白质和维生素B的食物，如鱼、蛋、豆类、坚果和全谷类食品。这些食物有助于维持头发的健康。

3. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和放松心情。这些因素对头发健康也有积极的影响。

4. 如果你仍然担心脱发问题，可以考虑咨询专业医生或营养师的意见，以获取更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康的头发！