内痔是指位于直肠内的血管扩张形成的隆起物。以下是一些内痔的自我检查方法：

1. 肛门指检：这是最常用的内痔检查方法。患者坐在舒适的位置上，医生用干净的手指轻轻插入肛门，检查是否有隆起物。

2. 直肠镜检查：医生使用一个细长的管道（直肠镜）插入肛门，通过观察镜内的图像，可以更清楚地观察直肠内的情况。

3. 肛门压力测试：医生将一个压力计插入肛门，通过测量肛门内的压力，可以评估内痔的程度和是否存在出血。

4. 肛门直肠指检：医生在肛门和直肠内使用手指进行检查，可以评估内痔的大小和数目。

在进行这些检查之前，患者应该提前排空大便，保持直肠的清洁。如果有任何不适或疼痛，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。