人流手术后，宫腔粘连是常见的并发症之一。为了预防宫腔粘连，建议采取以下措施：

1. 注意卫生：在手术前和手术后，要保持外阴部清洁干燥，避免过度清洗和擦拭。

2. 避免性生活：手术后应该避免性生活，以减少感染的风险。

3. 坚持锻炼：适当的运动可以促进血液循环，有助于恢复身体健康。

4. 注意饮食：要保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

5. 定期复查：手术后应该定期进行妇科检查，及时发现并处理任何问题。

总之，预防宫腔粘连需要综合考虑个人的生活习惯、身体状况等因素。如果出现任何不适或疑问，请及时咨询医生。