附件炎是一种常见的妇科疾病，患者可以通过一些保健措施来缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂和肥皂。同时，保持内裤的干燥和清洁，避免穿过紧的内裤。

2. 避免感染：避免使用公共浴盆、毛巾等，避免与患有感染性疾病的人密切接触。

3. 饮食调理：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。同时，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激炎症。

4. 保持充足的水分摄入：多喝水有助于稀释尿液，减轻尿道刺激，缓解炎症症状。

5. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，缓解炎症症状。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，加重炎症症状。建议每隔一段时间就起身活动一下。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致身体免疫力下降，容易引发炎症。保持充足的睡眠和休息，有助于缓解炎症症状。

8. 定期检查：附件炎患者应定期进行妇科检查，以便及时发现和处理炎症。

总之，附件炎患者通过保持良好的卫生习惯、饮食调理、适度运动、避免长时间久坐、避免过度疲劳和定期检查，可以有效缓解炎症症状，促进康复。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。