颈椎病是一种常见的脊柱问题，不良坐姿是颈椎病的一个重要危险因素。以下是一些常见的危害颈椎病的不良坐姿：

1. 低头看手机或电脑：长时间低头看手机或电脑，会使颈椎长时间处于前屈状态，增加颈椎的压力，导致颈椎病的发生。

2. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐着、低头看书、长时间低头工作等，会使颈椎长时间处于同一姿势，增加颈椎的压力，导致颈椎病的发生。

3. 弯腰驼背：弯腰驼背的姿势会使颈椎处于不正常的弯曲状态，增加颈椎的压力，导致颈椎病的发生。

4. 长时间低头阅读：长时间低头阅读，如看书、读报等，会使颈椎长时间处于前屈状态，增加颈椎的压力，导致颈椎病的发生。

为了预防颈椎病，我们应该保持良好的坐姿，尽量避免长时间保持同一姿势，保持颈椎的自然状态，同时注意休息和运动，以减轻颈椎的压力。