鼻咽癌手术后的疼痛可能是手术后的正常反应，但也可能是其他问题引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 保持安静和放松：手术后，尽量保持安静和放松，避免过度活动或剧烈运动。

2. 使用止痛药物：如果疼痛严重，医生可能会开具止痛药物。请按照医生的建议使用，并按照药物说明书上的指示使用。

3. 冰敷：在疼痛部位使用冰袋或冰敷可以缓解疼痛。将冰袋或冰敷放在疼痛区域，每次持续15-20分钟，每天多次。

4. 深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习可以帮助减轻疼痛和焦虑。尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸的感觉。

5. 按摩：按摩患处可以促进血液循环，缓解疼痛。使用温和的按摩手法，从疼痛区域开始，逐渐向周围扩散。

6. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻手术后的疼痛。尽量保持脊柱挺直，避免弯腰或扭曲。

7. 与医生沟通：如果疼痛严重或持续时间较长，请与医生联系。他们可能会提供额外的建议或调整治疗方案。

重要的是要记住，每个人的疼痛体验可能不同，因此请与医生讨论并寻求他们的建议。