以下是四大不良习惯增加胃癌几率的详细信息：

1. 饮食不规律：胃癌的发生与饮食习惯密切相关。不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、过度饮酒、吃太多腌制、熏制或烧烤食物等，会增加胃癌的风险。这些食物通常含有致癌物质，如亚硝酸盐和多环芳烃，长期摄入会增加胃癌的发生率。

2. 吸烟：吸烟是胃癌的一个重要危险因素。吸烟会导致胃黏膜的慢性炎症，增加胃癌的发生率。吸烟者患胃癌的风险是非吸烟者的2-3倍。

3. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是胃癌的一个重要危险因素。幽门螺杆菌感染会导致胃黏膜的慢性炎症，增加胃癌的发生率。幽门螺杆菌感染主要通过口腔传播，因此保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线等，有助于减少感染的风险。

4. 肥胖：肥胖与胃癌的发生也有一定的关系。肥胖会导致体内炎症反应的增加，增加胃癌的发生率。此外，肥胖还与胰岛素抵抗和糖尿病等代谢疾病有关，这些疾病也会增加胃癌的风险。

为了降低胃癌的风险，我们可以采取以下措施：

• 保持健康的饮食习惯：选择新鲜、多样化的食物，避免过多的腌制、熏制或烧烤食物。
• 戒烟：如果你吸烟，尽量戒烟或减少吸烟量。
• 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线等，减少幽门螺杆菌感染的风险。
• 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。

这些措施有助于降低胃癌的风险，保护我们的健康。