免疫力下降时，可以通过饮食来提高免疫力。以下是一些可以提高免疫力的食物：

1. 维生素C：维生素C是免疫系统中重要的抗氧化剂，可以通过摄取柑橘类水果（如柠檬、橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）等食物来补充。

2. 维生素D：维生素D可以促进免疫细胞的功能，可以通过摄取富含维生素D的食物，如鱼（如三文鱼、金枪鱼）、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）等来补充。

3. 锌：锌是免疫系统中重要的矿物质，可以通过摄取富含锌的食物，如牡蛎、贝类、红肉（如牛肉、羊肉）、坚果（如杏仁、腰果）等来补充。

4. 益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫功能，可以通过摄取富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品（如泡菜、酸菜）、发酵豆类（如豆腐乳、豆豉）等来补充。

5. 抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助清除自由基，保护免疫细胞免受氧化损伤，可以通过摄取富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝）、水果（如蓝莓、草莓）、坚果（如核桃、杏仁）等来补充。

除了上述食物，还可以适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，以维持身体的正常功能。然而，每个人的免疫系统状况不同，建议在饮食调整之前咨询专业医生或营养师的建议。