皮肌炎是一种慢性炎症性疾病，通常与自身免疫反应有关。对于皮肌炎病人来说，运动是非常重要的，但需要根据病情和医生的建议进行。以下是一些建议：

1. 开始运动前咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生。医生可以评估你的病情，并给出具体的运动建议。

2. 选择低强度运动：皮肌炎病人通常建议选择低强度的运动，例如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助提高心肺功能，同时减轻疼痛和僵硬感。

3. 逐渐增加运动强度：在开始运动计划时，建议逐渐增加运动强度。可以从低强度的运动开始，然后逐渐增加运动时间和强度。这样可以避免过度疲劳和疼痛。

4. 避免剧烈运动：皮肌炎病人应该避免进行剧烈的运动，例如跑步、跳跃等。这些运动可能会加重疼痛和僵硬感。

5. 保持适当的休息：皮肌炎病人需要保持适当的休息，以帮助身体恢复。在运动后，可以进行一些轻松的伸展运动，以帮助放松肌肉。

6. 注意运动后的反应：皮肌炎病人在运动后可能会出现疼痛和不适感。如果出现这些反应，建议停止运动，并咨询医生。

总之，皮肌炎病人应该咨询医生，并根据医生的建议进行适当的运动。逐渐增加运动强度，避免剧烈运动，保持适当的休息，并注意运动后的反应。