很抱歉听到你的不适，拉屎拉出血肛门有点痛可能是由多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 保持卫生：确保你的肛门区域保持清洁，使用柔软的卫生纸或湿巾轻轻擦拭。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的肥皂或清洁剂，避免使用刺激性的卫生纸或湿巾。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于保持大便柔软，减少便秘的可能性。

4. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类和豆类，有助于保持大便柔软。

5. 坐浴：在排便后，可以尝试坐浴，将温水倒入盆中，坐浴有助于舒缓肛门疼痛。

6. 药物治疗：如果疼痛持续或严重，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗。

如果你的疼痛持续或加重，请尽快就医。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！