怀孕期间，胃部不适是一种常见的症状，可能是由于荷尔蒙变化、子宫压迫、消化问题等多种原因引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。可以尝试少量多餐，避免过度饱腹。

2. 避免过度劳累：怀孕期间，身体负担较重，尽量避免过度劳累，保持充足的休息。

3. 保持心情愉快：情绪波动可能会导致胃部不适，尽量保持心情愉快，可以通过听音乐、读书、与朋友聊天等方式来放松心情。

4. 避免长时间站立或弯腰：长时间站立或弯腰可能会加重胃部不适，尽量避免长时间保持这些姿势。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如定时排便、保持充足的水分摄入等，有助于减轻胃部不适。

6. 咨询医生：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝健康快乐！