孕后期屁股骨头疼可能是由于孕期子宫增大，压迫到周围的骨骼和韧带，从而导致疼痛。这种疼痛通常发生在孕后期，尤其是在站立或行走时更为明显。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立，双脚平放，避免长时间站立或坐立。

2. 使用支撑物：使用腰垫或靠垫，以减轻腰部和臀部的压力。

3. 进行适当的运动：进行一些轻松的伸展运动，如骨盆运动和伸展运动，以增加身体的灵活性。

4. 使用热敷：使用热毛巾或热垫，在疼痛的部位进行热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

5. 避免长时间坐着：尽量避免长时间坐着，可以选择站立或走动，以减轻对骨骼的压力。

6. 寻求医疗建议：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果疼痛持续或加重，请咨询医生以获取更详细的建议。