脸上小米粒疙瘩可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过于刺激的洁面产品。

2. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液，以减少皮肤干燥引起的小米粒疙瘩。

3. 避免刺激：避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤，导致小米粒疙瘩的出现。

4. 饮食调整：饮食中减少摄入过多的糖分和油脂，这些物质可能导致皮肤炎症和小米粒疙瘩的出现。

5. 避免过度摩擦：避免使用毛巾或粗糙的毛巾擦拭皮肤，这可能会加重小米粒疙瘩的症状。

6. 寻求专业帮助：如果小米粒疙瘩持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康皮肤！