怀孕初期的大便小腹痛可能是由于子宫扩张、子宫韧带拉伸和子宫内膜脱落引起的。这些变化可能会导致腹部肌肉的疼痛和不适感。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，增加摄入高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 保持充足的水分：喝足够的水可以帮助缓解便秘和大便不畅的症状。

3. 定期运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

4. 使用润肠剂：润肠剂可以帮助软化大便，缓解大便疼痛。

5. 避免长时间站立或坐着：尽量避免长时间站立或坐着，可以尝试在饭后休息一会儿，或者使用坐垫或脚垫来缓解腹部压力。

6. 咨询医生：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。