失眠是一种常见的睡眠障碍，特别是在60岁这个年龄段。以下是一些可能有助于改善60岁老人失眠的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：每晚尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并保持床垫和枕头的舒适度。

3. 避免刺激物：在睡前几个小时内避免饮用咖啡因和酒精，以及避免长时间使用电子设备，如手机和电视。

4. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。

5. 锻炼：适度的锻炼可以提高睡眠质量，但要避免在睡前进行剧烈运动，以免刺激身体。

6. 寻求专业帮助：如果这些方法无法改善失眠问题，可以考虑咨询专业医生或睡眠专家，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。