洗牙是一种常见的口腔保健措施，可以帮助清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和龋齿等口腔疾病。洗牙后，牙龈可能会经历一段时间的恢复期。

洗牙时，牙医会用牙科器械去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，这可能会导致牙龈的轻微刺激和炎症。在洗牙后的几天内，牙龈可能会出现轻微的红肿、疼痛或出血。

恢复牙龈的炎症和刺激通常需要一些时间。以下是一些建议，有助于牙龈的恢复：

1. 使用软毛牙刷：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免使用硬毛牙刷或刷牙时用力过猛。

2. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿和牙龈之间的间隙，有助于清除牙菌斑和食物残渣。

3. 使用漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水，有助于缓解牙龈炎症和刺激。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、骨头等，以免加重牙龈的炎症和刺激。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加牙龈炎的风险，建议戒烟戒酒。

6. 定期复诊：定期复诊，让牙医检查牙龈状况，及时发现和处理任何问题。

总之，洗牙后，牙龈可能会经历一段时间的恢复期。通过采取适当的口腔卫生措施，牙龈炎症和刺激可以得到缓解，牙龈健康状况也会逐渐恢复。如果牙龈炎症持续存在或症状加重，建议及时就医。