以下是一些坏习惯，咽炎病人应该尽量避免：

1. 吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会刺激咽部，导致炎症和咳嗽。咽炎病人应该尽量避免吸烟和二手烟。

2. 辛辣食物和饮料：辛辣食物和饮料，如辣椒、芥末、咖喱等，会刺激咽部，导致炎症和疼痛。咽炎病人应该尽量避免食用辛辣食物和饮料。

3. 过度饮酒：过度饮酒会刺激咽部，导致炎症和疼痛。咽炎病人应该尽量避免过度饮酒。

4. 过度咳嗽：过度咳嗽会导致咽部肌肉疲劳，加重炎症和疼痛。咽炎病人应该尽量避免过度咳嗽。

5. 长时间处于干燥环境中：长时间处于干燥环境中，如空调房间、干燥的办公室等，会导致咽部干燥，加重炎症和疼痛。咽炎病人应该尽量保持室内湿度，避免长时间处于干燥环境中。

6. 过度疲劳：过度疲劳会导致身体免疫力下降，容易引发炎症。咽炎病人应该尽量避免过度疲劳，保持充足的休息和睡眠。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。