精囊炎是一种常见的男性生殖系统疾病，以下是一些预防精囊发炎的建议：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗下体，保持清洁。

2. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致精囊炎，尽量保持充足的休息。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加精囊炎的风险，尽量避免或减少。

5. 控制性活动：过度的性活动可能导致精囊炎，尽量控制性活动频率。

6. 避免感染：感染是精囊炎的常见原因，尽量避免与感染源接触，如性伴侣感染等。

7. 保持心理健康：心理压力可能导致精囊炎，尽量保持心理健康，减轻压力。

8. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。

希望这些建议能够帮助你预防精囊发炎。如果你有任何其他问题，请随时提问。