食疗是一种自然而安全的方法，可以用来控制高血压。以下是一些建议：

1. 控制钠摄入：高血压患者应该限制摄入高钠食物，如腌制食品、咸肉、咸蛋等。建议每天摄入的钠量不超过2300毫克。

2. 增加钾摄入：钾可以帮助降低血压，因此建议增加摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、柑橘类水果等。

3. 增加膳食纤维：膳食纤维可以帮助降低血压，建议增加摄入全谷类、豆类、蔬菜和水果。

4. 控制饮酒：饮酒可以升高血压，建议高血压患者限制饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

5. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，建议高血压患者通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

6. 增加镁摄入：镁可以帮助降低血压，建议增加摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。

7. 控制饱和脂肪和胆固醇：高饱和脂肪和胆固醇摄入可以升高血压，建议高血压患者限制摄入红肉、黄油、奶油等食物。

8. 增加镁摄入：镁可以帮助降低血压，建议增加摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。

总之，高血压患者应该通过控制饮食来控制血压，建议咨询专业医生或营养师，以制定个性化的饮食计划。