以下是一些预防牛皮癣的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗皮肤，特别是在患处。避免使用刺激性的肥皂和清洁产品，以免刺激皮肤。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的化学品，如染发剂、化妆品、香水等，以免刺激皮肤。

3. 避免阳光暴晒：阳光暴晒是牛皮癣的一个重要诱因，因此尽量避免在强烈的阳光下暴露皮肤。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，以保持皮肤湿润，减少皮肤干燥和瘙痒。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，以增强皮肤健康。保持适当的体重，避免过度肥胖。

6. 避免压力：长期的压力和焦虑可能导致牛皮癣的复发，因此尽量保持心理健康，减轻压力。

7. 定期检查：定期检查皮肤，特别是在患处，以便及早发现任何变化。如果发现任何异常，及时咨询医生。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有牛皮癣或其他皮肤问题，请咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。