耳朵进水是一种常见的问题，特别是在游泳或洗澡时。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛和不适：

1. 停止进水：首先，你需要立即停止耳朵进水。这可能意味着你需要从水中出来，或者用一只手捂住耳朵，以防止更多的水进入。

2. 使用干燥纸巾：用干燥的纸巾轻轻擦拭耳朵，将多余的水吸干。这有助于干燥耳朵，减少疼痛和不适。

3. 使用耳滴：你可以使用耳滴，如生理盐水或非处方的耳药水，来冲洗耳朵。这些耳滴可以帮助清除耳朵中的污垢和杂质，并缓解疼痛。

4. 保持干燥：在耳朵进水后，保持耳朵干燥非常重要。你可以使用耳塞或耳罩来防止水进入耳朵。此外，避免在耳朵进水后洗澡或游泳，以免再次进水。

5. 观察症状：如果你的疼痛和不适持续或加剧，建议你咨询医生。他们可能会建议你进行进一步的检查，以确保没有其他潜在的健康问题。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。