脚拇指痛风是一种常见的疼痛性关节疾病，通常与尿酸水平升高有关。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **控制尿酸水平**：痛风发作通常与尿酸水平升高有关，因此控制尿酸水平是治疗的关键。你可以通过饮食控制和药物治疗来实现这一点。

2. **饮食控制**：限制高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、家禽、豆类和酒精饮料。增加新鲜水果和蔬菜的摄入，尤其是富含钾和镁的食物，有助于促进尿酸的排泄。

3. **药物治疗**：如果你的尿酸水平仍然过高，医生可能会建议你使用药物来降低尿酸水平。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和降尿酸药物（如别嘌醇）。

4. **减轻疼痛**：在痛风发作时，你可以尝试以下方法来减轻疼痛：

- 休息：尽量避免剧烈运动和过度活动。

- 冷敷：用冰袋或冰袋敷在疼痛的关节上，可以缓解疼痛。

- 抬高：将脚部抬高，可以减轻疼痛和肿胀。

5. **预防发作**：除了控制尿酸水平外，你还可以采取一些措施来预防痛风发作：

- 保持健康体重：过重会增加痛风发作的风险。

- 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒和保持充足的睡眠。

- 避免过度劳累：过度劳累可能会导致痛风发作。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请咨询医生以获取更详细的建议和治疗方案。