经期剧烈运动可能会导致身体的不适和不适感。以下是一些建议，帮助你在经期剧烈运动后进行适当的补救：

1. 休息：在剧烈运动后，给自己一些时间来休息和恢复。这可能意味着你需要减少或暂停你的运动计划，直到你的身体感觉更好。

2. 补充水分：剧烈运动可能会导致身体脱水，因此补充足够的水分非常重要。喝足够的水，保持身体的水分平衡。

3. 放松：在运动后，进行一些放松活动，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些活动可以帮助你的身体放松，缓解不适感。

4. 温热敷：使用温热敷物，如热水袋或热敷布，在疼痛的部位进行热敷。这可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 饮食调整：在经期剧烈运动后，饮食也需要进行一些调整。避免食用过多的咖啡因和糖分，这些物质可能会导致不适感。

6. 避免过度劳累：在经期剧烈运动后，避免过度劳累。这可能意味着你需要减少工作或家务的负荷，给自己更多的休息时间。

7. 寻求专业建议：如果你的不适感持续或严重，建议咨询医生或专业健康护理提供者。他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你在经期剧烈运动后能够尽快恢复。