走路走多了腰疼可能是由于以下几个原因导致的：

1. 姿势不正确：如果你走路时姿势不正确，比如弯腰驼背或者脚掌着地，这样会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起腰疼。

2. 肌肉疲劳：长时间走路或者长时间保持同一姿势，会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起腰疼。

3. 腰椎间盘突出：如果你的腰椎间盘突出，走路时腰椎间盘受到的压力会增加，从而引起腰疼。

4. 腰椎骨质增生：腰椎骨质增生会导致腰部疼痛，尤其是在走路时。

为了缓解腰疼，你可以尝试以下方法：

1. 保持正确的姿势：走路时保持直立，双脚着地，肩膀放松，避免弯腰驼背。

2. 适度休息：长时间走路或者保持同一姿势，会导致肌肉疲劳，所以适时休息，放松腰部肌肉。

3. 加强腰部肌肉：可以进行一些腰部肌肉的训练，比如仰卧起坐、腰部伸展运动等，以增强腰部肌肉的力量。

4. 使用腰部支撑：如果你的腰疼比较严重，可以考虑使用腰部支撑，比如腰垫或者腰托，以减轻腰部的压力。

5. 寻求专业医生的建议：如果你的腰疼持续存在或者加重，建议寻求专业医生的建议，进行进一步的检查和治疗。