前列腺癌是一种常见的男性癌症，而运动被认为是降低患前列腺癌风险的一种方法。以下是关于每天游30分钟降低患前列腺癌几率的一些详细信息：

1. 研究证据：

- 多项研究表明，定期进行适度的体育锻炼可以降低患前列腺癌的风险。例如，一项发表在《美国医学会杂志》上的研究发现，每周进行150分钟的中等强度运动可以降低患前列腺癌的风险。

- 另一项研究发现，每天进行30分钟的中等强度运动可以降低患前列腺癌的风险。

2. 运动类型：

- 游泳是一种常见的中等强度运动，可以提供全身运动，包括肌肉、心脏和肺部。游泳可以减轻关节压力，适合那些关节疼痛或不适的人。

3. 运动效果：

- 游泳是一种全身运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高代谢率，并促进身体的灵活性。这些好处可以降低患前列腺癌的风险。

4. 运动建议：

- 建议每天进行30分钟的游泳运动，可以选择在水中游泳或使用游泳机。

- 游泳的运动强度可以根据个人的健康状况和目标来确定。

- 游泳前应进行适当的热身活动，以减少受伤的风险。

5. 其他建议：

- 保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，以提供足够的营养和抗氧化剂。

- 避免吸烟和饮酒，这些行为与前列腺癌的风险增加有关。

总之，每天游30分钟可以降低患前列腺癌的风险。游泳是一种适合大多数人的中等强度运动，可以提供全身运动，并带来一系列的健康益处。此外，保持健康的生活方式也是降低患前列腺癌风险的重要因素。